چیزی که می‌خواستید پیدا نشد. از جستجو کمک بگیرید.
خواص نان جو دوسر
- کاهش وزن با ابجاد احساس سیری طولانی مدت
- سرشار از فیبر است که بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست می‌شود.
- سبب کاهش کلسترول و جلوگیری از دیابت
- پیشگیری از سرطان روده
- جلوگیری از کاهش سنگ صفرا
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
- بهبود سلامت پوست و مو
نان جو دوسر
نان جو دوسر از دانه‌های جو تهیه می‌شود که سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند. این نان حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبر محلول، پروتئین، ویتامین‌های گروه B، فسفر، منیزیم، آهن، کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر است.
نان جو دوسر برای لاغری
تاثیر نان جو دوسر برای لاغری : هنگامی که افراد چاق و کسانی که دارای اضافه وزن هستند، برای دریافت رژیم‌های غذایی مناسب خود به متخصصان تغذیه مراجعه می‌کنند، یکی از اولین چیز‌هایی که در مورد مصرف نان به آن‌ها گفته می‌شود، استفاده از نان جو دوسر برای لاغری است. زیرا نان جو دوسر از انواع اسید‌های آمینه که مورد نیاز بدن است، برخوردار بوده و میزان فیبر بالایی هم دارد که سبب کاهش وزن می‌شود.
همچنین جو کمک می‌کند تا میزان قند خون فرد در حالت متعادل قرار داشته باشد، به این ترتیب از بالا رفتن و یا کاهش یافتن شدید قند خون جلوگیری خواهد کرد به این ترتیب اجازه ذخیره چربی را نمی‌دهد. لازم به ذکر است از آن جا که جو نسبت به دیگر انواع غلات، کالری بسیار کمتری دارد، اما با این حال به فرد کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری سیر مانده و نیاز به خوردن غذا در وعده‌های زیاد نداشته باشد.
همچنین اگر می‌خواهید بدانید تأثیر نان جو دوسر برای لاغری شکم چقدر است باید به این نکته توجه داشته باشید که افزودن جو به رژیم غذایی می‌تواند کلسترول سرم و چربی‌های شکمی را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. همان طور که می‌دانید کلسترول و چربی را می توان دو عامل مهم برای به وجود آمدن بیماری‌های قلبی و عروقی دانست به همین دلیل چنانچه شکم بزرگی دارید، می‌توانید خوردن نان جو دوسر برای لاغری شکم را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید. از دیگر مزایای استفاده از نان جو دوسر برای لاغری بخصوص لاغری شکم می‌توان به موارد زیر اشاره نمود.