Uncategorized @fa

با توجه به اهمیت شناخت ورزش‌های مخصوص بیماران قلبی برای این قشر خاص، در این مطلب سعی نمودیم به‌تمامی جوانب مهم این ورزش‌ها بپردازیم. تقویت قلب برای بیماران قلبی به کمک تمرینات ورزشی بسیار حائز اهمیت است. به‌گونه‌ای که سهم بالایی از تمهیدات لازم جهت پیشگیری از سکته قلبی با ورزش و فعالیت‌های صحیح بدنی […]

بررسی انواع مختلف رژیم غذایی لاغری و چاقی قبل عروسی، به دلیل جلوه عالی لباس‌های عروس در اندام‌های متعادل، موضوع داغ محافل عروس خانم‌ها است. برای آنکه در لباس عروس با بهترین اندام ظاهر شوید، مسلماً باید از تناسب خوبی در استایل خود بهره‌مند باشید. بدین ترتیب در صورت اضافه‌وزن یا کاهش وزن باید به

آموزش تهیه حمص خانگی سیر له شده رو به مدت 5 دقیقه در آب لیموی تازه فشرده شده خیس کنید. سپس نخودهای پخته شده رو به همراه سیر و آبلیمو، ارده و 2 قاشق غذاخوری آب سرد به غذاساز اضافه کنید
و اون رو حسابی مخلوط کنید…

صنعتگران حوزه تغذیه باعرضه نان رژیمی کوشیده‌اند تا به سبد تغذیه خانوارها گونه‌ای از نان را وارد سازند که برای سلامتی مفید است. انواع نان‌های رژیمی نه‌تنها سبب چاقی و اضافه‌وزن نمی‌شوند، بلکه به دلیل مواد اولیه مفید می‌توانند، فواید بسیاری را برای بدن به ارمغان آورند. این نان‌ها حاوی املاح معدنی، ویتامین‌ها، فیبر و

برای تهیه همبرگر خوشمزه ابتدا گوشت چرخ کرده را یک یا دو بار دیگر چرخ می کنیم سپس روی یک سطح صاف مثل تخته آشپزخانه قرار می دهیم. در مرحله بعدی پیاز را پوست گرفته و با رنده ریز رنده می کنیم و با فشار دست آب پیاز را میگیریم. سپس به گوشت چرخ کرده اضافه می کنیم.

امروزه روش‌ها و ترفندهای نگهداری و ماندگاری مواد غذایی بیشتر به همان منجمد کردن و قرار دادن صحیح این خوراکی‌ها در یخچال و فریزر خلاصه می‌شود. ولی به‌راستی اگر برای زمان طولانی با قطع جریان الکتریسیته مواجه شده یا در مکانی قرار گیریم که یخچال و فریزری در دسترس نباشد یا در زمان بروز سیل،

رژیم غذایی بیماران قلبی نه‌تنها بر کاهش علائم این بیماری تکیه دارد، بلکه به‌گونه‌ای روند درمان را نیز در پیش می‌گیرد. قلب از مهم‌ترین اعضایی است که تحت تأثیر عادات غذایی نادرست تا حد زیادی عملکرد بهینه خود را از دست می‌دهد. در ادامه نیز با عدم رعایت یک رژیم سالم احتمال وخامت بیماری‌های قلبی

آموزش طرز تهیه تست مرغ و ریحان با نان تست طلایی سه نان

رژیم مدیترانه‌ای که برگرفته از سبک تغذیه مردمان حاشیه دریای مدیترانه است با خود سلامتی، کاهش وزن و بهبود وضعیت کلی زندگی را به ارمغان می‌آورد. ازاین‌رو پیروی و تبعیت از منوی غذایی این کشورها که انتخاب سالمی به افراد پیشنهاد می‌دهند، به مطلوبی برای دیگر نقاط جهان نیز تبدیل‌شده است. الگوهای غذایی که در

تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در سبک زندگی صحیح و اصولی است. اگرچه توجه به خواب کافی، ورزش، دوری از محیط‌های تنش‌زا و … نیز تأثیر بسزایی در حفظ و تداوم سلامتی افراد ایفا می‌کنند. ولی به دلیل اهمیت والای تغذیه آن را بر دیگر اصول مقدم می‌دانند، اما به‌راستی تغذیه سالم چیست؟ و