Uncategorized @fa

نان سبوس‌ دار، نان هفت غله و نان خمیر ترش به دلیل محتوای فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین اغلب گزینه‌های خوبی برای کاهش وزن در نظر گرفته می‌شوند. نان سبوس دار نان سبوس دار در مقایسه با نان سفید حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین و چربی بیشتری است. محتوای فیبری بالای نان سبوس‌ دار جذب قند را کند […]

نان های حاوی غلات کامل مانند نان جو و… هستند که در زمره بهترین نان برای ورزش بدنسازی می‌باشند. نان جو برای ورزشکاران نان جو دوسر علاوه بر ورزشکاران، انتخابی مناسب برای افرادی است که از رژیم لاغری پیروی می‌کنند. این نان هم حاوی فیبر نسبتا بالایی است. منیزیم، تیامین، آهن و روی از دیگر مواد مغذی موجود در نان تهیه شده از آرد جو دوسر هستند. نان جو تهیه

نان تست ( به انگلیسی  Toast) یا نان برشتی نوعی نان ورقه شده انگلیسی است که با قرار دادن آن در مقابل حرارت، برشته شده‌ است. این نان در اکثر نقاط دنیا برای وعدهٔ صبحانه مصرف می‌شود. همچنین در رژیم غذایی افرادی که ناراحتی معده یا روده دارند این نوع نان به کار می‌رود. انواع نان تست نان تست طلایی نان تست پروتئین نان تست جو دوسر

نان جو از دانه‌های جو تهیه می‌شود که سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند. نان جو حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبر محلول، پروتئین، ویتامین‌های گروه B، فسفر، منیزیم، آهن، کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر است. علاوه بر خواص ذکر شده، نان جو دارای فواید دیگری نیز برای سلامتی است. تأثیر نان جو برای لاغری چقدر است؟ همان طور که می‌دانید پیروی

نان سبوس دار سرشار از فیبر است، بنابراین کمک می‌کند تا شما مدت طولانی‌تری بتوانید سیر بمانید. واضح است که به تاخیر انداختن احساس گرسنگی موجب می‌شود تا غذای کمتری مصرف کرده و در نتیجه به لاغر شدن و کاهش وزن شما کمک شود. خواص نان سبوس دار برای لاغری به فیبر موجود در آن مرتبط می‌شود. نان سبوس دار

انواع مختلفی از نان بدون گلوتن در بازار وجود دارد، از جمله آن می‌توان نان سبوس ‌دار را نام برد. آرد بدون گلوتن : انواع مختلفی از آردهای بدون گلوتن در بازار وجود دارند، از جمله آرد برنج، آرد کینوا، آرد سورگوم و آرد نارگیل. نان بدون گلوتن چیست؟ برای چه کسانی مفید است ؟ نان بدون گلوتن نوعی نان است که فاقد

نان هفت غله یا همان نان غلات ، بهترین جایگزین برای افرادی که به دنبال راهی برای کاهش مصرف آرد سفید هستد. علاوه بر این کالری نان هفت غله در هر برش نان تست 85 کیلوکالری است. از آنجایی که با مصرف این نان تا چند ساعت نیازی به مصرف موادغذایی دیگری نخواهید داشت برای کاهش وزن گزینه مناسبی است. نان هفت

نان باگت ( Baguette ) یک نوع نان باریک است که اصالتاً فرانسوی بوده و معمولاً با استفاده از خمیر پایه نازک پخته می‌شود. این نان با درازای آن و پوسته ترد آن نیز قابل تشخیص است. این نان در برخی مناطق به نام نان فرانسوی هم شناخته می‌شود. انواع نان باگت نان باگت کلاسیک یا باگت ساده نان باگت سنتی فرانسوی نان باگت فیسله

نان همبرگر یا بان نوعی نان رول است که معمولاً با پر کردن مواد طعم‌ دار ( مثل همبرگر)  پر می‌شود نان همبرگر همچنین ممکن است به یک کیک شیرین در نقاط خاصی از جهان اشاره داشته باشد. اگرچه نان‌ همبرگر در اشکال و اندازه‌های زیادی وجود دارند، اما معمولاً گرد هستند و معمولاً اندازه دست یا کوچک ‌تر هستند.

بهترین نان برای صبحانه و مصرف روزانه نان هایی هستند که برای افراد ایجاد ناراحتی گوارشی نکنند و بتوانند با هضم اصولی به دستگاه گوارش و قسمت های مختلف آن کمک کنند. برای مثالبهترین نان برای معده، نان هایی هستند که از آرد سبوس دار تهیه شده باشند. نان های غیر سنتی مختلفی هستند که